Saran saya , sebelum Anda mengenal cara menghilangkan lendir di tenggorokan ini , ada baiknya sebagai materi pertimbangan kelak dalam pembersihan dan pencegahan timbul kembalinya lendir tersebut. Berikut bahasan yang lumayan lengkap untuk Anda jadikan sebagai materi referensi:
Penyebab tenggorokan berlendir
Terdapat beberapa penyebab galib yang menyebabkan lendir muncul secara berlebihan , silahkan Anda ingat-ingat apakah Anda pernah mengalami acara dibawah ini:- Alergi yang disebabkan oleh jamur , serbuk sari , hewan , atau debu.
- Post-nasal drip yang disebabkan oleh pilek , obat-obatan , atau penyimpangan pada septum hidung.
- Flu dan pilek.
- Kehamilan.
Cara Menghilangkan Lendir di Tenggorokan dengan Alami
1. Berkumurlah dengan air hangat bercampur garam.Campurkan satu sendok teh garam ke dalam 236 ml air hangat. Masukkan air tersebut ke dalam lisan , lalu dongakkan kepala Anda , dan dengan tanpa menelan , berkumurlah dengan air garam tersebut di episode pangkal tenggorokan Anda.
2. Menghirup uap dengan air panas
Lakukan terapi uap dan biarkan uap yang hangat memasuki sinus dan tenggorokan Anda , sehingga mampu melunakkan lendir yang menumpuk di sana. Cobalah melaksanakan beberapa hal di bawah ini untuk melegakan tenggorokan:
- Balut kepala Anda dengan handuk dan hiruplah uap yang keluar dari air hangat.
- Lebih baik lagi , rendamlah teh (sebaiknya menggunakan teh kamomil) ke dalam wadah yang besar , kemudian tundukkan kepala dengan hati-hati di atas wadah dan hirup uap yang keluar.
- Mandilah dengan air hangat.
- Apabila Anda mandi air hangat dalam waktu yang lama , jangan lupa untuk mengoleskan pelembap sesudahnya , karena air hangat menguras minyak esensial dan kelembapan dari kulit Anda.
- Gunakan alat pelembap ruangan. Alat ini akan memompakan udara yang berair ke dalam ruangan Anda. Hati-hati , jangan memompakan terlalu banyak kelembaban ke dalam udara. Sedikit saja sudah mencukupi.
Apabila lendir telah menumpuk di tenggorokan , Anda mampu mengeluarkannya dengan aman melalui batuk. Carilah lokasi yang sepi , misalnya kamar mandi , dan cobalah mengeluarkan lendir dari tenggorokan dengan batuk. Jangan berbatuk terlalu keras atau berlebihan , karena mampu membahayakan diri Anda.
4. Rutin minum air bersih minimal 10 gelas/hari
Cairan yang sempurna mampu membantu mengeluarkan lendir dari tenggorokan ketika cairan tersebut melewati kerongkongan. Cobalah beberapa cairan di bawah ini yang telah terbukti dapat mengurangi lendir:
- Teh hangat yang dicampur madu dan lemon. Ini mampu dijadikan sebagai salah satu andalan. Asam yang terkandung dalam lemon sangat cantik untuk mengencerkan lendir , sedangkan madu memberi rasa yang nyaman di tenggorokan Anda sesudahnya.
- Sup hangat. Sup ayam menjadi favorit karena kaldunya encer dan mampu mengurangi lendir. Usahakan untuk selalu menggunakan kaldu yang encer bukannya sup yang kental dan ibarat krim.
- Air dingin. Jika Anda haus , minumlah air putih sebanyak mungkin sesuai dengan kebutuhan hingga perut Anda kenyang.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar